Сильная головная боль, когда самолёт снижается: что делать и почему происходит

Чувство сдавленности, давления в голове, сжатия чем-то мозга – распространенная жалоба, причин такого состояния существует множество. Нередко оно ассоциируется с повышенным давлением, но не стоит сразу при его возникновении тянуться к препаратам, понижающим давление.

Боли могут возникать из-за перенапряжения мышц, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с позвоночником или усталости. В каждом конкретном случае нужно учитывать, силу, частоту приступов и сопутствующие симптомы для точной постановки диагноза [1].

1. Психогенные, спровоцированные чрезмерным психологическим перенапряжением. Начинаются после стресса или тяжелой интеллектуальной работы без пауз на полноценный отдых.
2. Возникающие от преходящих, не патологических явлений в организме. Например – вследствие нарушений сна.

1. Симптоматические, когда причиной, почему болит только правая сторона, или сильно сжимает голову внутри как будто в тиски, становится сосудов, инфекционное заболевание, неврологическое расстройство или новообразование.

Проблемой для самостоятельного избавления от возникшего недомогания выступает невозможность установить первопричину возникновения болезни. Боль при разных болезнях бывает одинаковой и диагноз установить, без обследования в клинике, не получится.

Ухудшение самочувствия вынуждает человека искать, что с ним происходит [2]. Пациентов интересуют причины, почему что-то постоянно давит на голову изнутри, сжимает и болит внутри, как будто что-то стягивает обручем мозг.

Причин существует множество.

1. Острое нарушение кровотока в мозгу. Характерно для возрастных пациентов при инсультах, протекает с нарушениями речи, проблемами с передвижением, тошнотой.

1. Депрессивное состояние, обострение психических заболеваний. Угнетенная нервная система и психика негативно сказывается на физическом самочувствии.

1. Черепно-мозговые травмы, когда образуется гематома, кровоизлияние. Неприятные явления преследуют пострадавшего даже после заживления ран от травмы. Сопутствующими симптомами выступает тошнота, доходящая до рвоты, повышение температуры.

1. Артериальная гипертензия (чрезмерно повышенное артериальное давление). Нередко гипертония становится симптомом заболевания сердца, сосудов и внутренних органов. Причиной бывают опухоли надпочечников [3], атеросклероз, другие состояния. Чувство распирающей изнутри боли свидетельствует не только о патологическом состоянии самих сосудов, но и о проблемах снабжения мозга необходимыми веществами.

1. Пониженное артериальное давление (артериальная гипотония). Возникает ощущение, будто череп сдавливается, сжимается. Человек чувствует себя вялым, уставшим, без сил.

1. Повышенное внутричерепное давление. Проявляет себя по ночам или рано утром после сна из-за проблем с оттоком венозной крови и очищением мозга от продуктов жизнедеятельности. Бывает предвестником венозного инсульта.

1. Новообразования мозга или его оболочек. Встречаются относительно редко, однако часто выявляются на поздних стадиях, так как долго растут без симптомов. Первым проявлением бывает давящая, распирающая головная боль, плохо поддающаяся анальгетикам. Сопровождается головокружением и симптомами повышения внутричерепного давления.

1. Инфекционные процессы. Если возникает ощущение, как будто череп сковало как обручем или сдавливает голову внутри как тисками, голова постоянно болит, то причиной может быть воспаление коры или оболочек головного мозга из-за вирусной инфекции или бактериального заражения. Оба варианта крайне опасны. Болезнь сопровождается лихорадкой, помрачением сознания, приступами головокружения.

Не всегда стоит немедленно обращаться к врачу. Если боль вызвана усталостью или перенапряжением, с ней можно справиться и самостоятельно. Но в случаях, когда сопутствующие симптомы явно указывают на критическое состояние, откладывать поездку в клинику нельзя.

Отличить имеющееся заболевание от усталости поможет анализ сопутствующих симптомов. Нужно обращать внимание на опасные, требующие срочного обращения к врачу.

Опасные симптомы, которые могут сопровождать давящую боль в голове:

1. сильная восприимчивость к свету и звуку, формирование светобоязни, непереносимости любого шума;
2. чрезмерная реакция на привычные запахи, обострение обоняния;
3. рвота без чувства предшествующей тошноты или с ним;
4. простреливающие боли в затылке при каждом движении головой, шеей;
5. невыносимо интенсивная боль в области мышц шеи, плеч, головы;

1. ощущение жара на лице;
2. выраженное покраснение или побледнение кожных покровов;
3. отеки в области век, покраснение белков и боль в глазах, слезотечение;
4. усиливающийся насморк, возможно с примесью гноя, крови;

1. неспровоцированная ситуацией тревожность, агрессивность, истеричность;
2. нарушение равновесия, способности ориентироваться в пространстве при резких поворотах или наклонах головы;
3. повышение температуры тела, озноб;
4. возникает шум или постоянный гул в ушах.

С таким симптомами всегда нужно исключать опасные цереброваскулярные состояния: инсульты, инфаркты мозга, расслоение сосудов, питающих нервную ткань [4].

Без помощи опытного врача вряд ли удастся понять, что это за болезнь такая, когда череп давит на мозг, ощущается сильное постоянное давление в голове, боль, причиной подобного может стать как серьезная патология, так банальная усталость.

Изначально люди идут к терапевту, так как причиной развития подобного самочувствия могут быть самые разнообразные проблемы. Врач проводит первичный осмотр, определяет степень опасности состояния и возможную первопричину.

Можно и подробнее почитать, разобраться, к какому врачу обращаться при головных болях. На приеме потребуется ответить на ряд вопросов:

• подробно описать возникающие ощущения;
• указать частоту и продолжительность приступов;
• рассказать об остальных проявляющихся симптомах;
• описать образ жизни, имеющиеся хронические заболевания, указать возможные причины, провоцирующие приступ.

Если часто возникает давящая, стягивающая головная боль, как будто что-то сжимающая в голове, становится постоянной и не проходит после приема обезболивающего, то обращение врачу становится обязательным.

В типичный диагностический алгоритм головной боли входят:

• анализы крови: общий, биохимический, определяющий уровень сахара, газовый состав;
• магнитно-резонансная томография (МРТ) необходима, чтобы выявить новообразования в мозгу, кровоизлияния и тромбы;
• реоэнцефалография (РЭГ) покажет патологические процессы в сосудах мозга;
• УЗИ сосудов шеи и головы поможет выявить наличие атеросклероза и степень его развития.

Изучение шейного отдела позвоночного столба не только поможет установить наличие и стадию остеохондроза позвоночника. Но и подтвердит, есть ли пережатие сосудов остеофитами, приводящее к кислородному голоданию мозга.

Причины резкого сдавливания, сжимания и боли в голове бывают различны, почему зажимает тот или иной участок черепа, определит врач, получив результаты обследований.

Тогда же составляется план лечения, учитывающий особенности патологического симптома и его причину.

Короткие редкие приступы цефалгии перенести не трудно, часто о проблеме помогает забыть однократный прием обезболивающего.

Однако если это ощущение стало постоянным и очень сильным, голову давит, она болит с двух сторон по бокам, возникает ощущение, будто голова внутри сжата как в тисках, а головная боль только усиливается, то необходимо понять, что это и что делать в таком состоянии.

Методы лечения подбираются в зависимости от первопричины болевого синдрома:

• При приступах мигрени, спасение – индивидуально подобранные обезболивающие средства. Болезнь, как правило, для жизни не опасна, но снимать приступы нужно. Успехи в борьбе с проблемой показывает лечение мигрени моноклональными антителами.

• При гипертонии нужно быстро и аккуратно снизить артериальное давление до приемлемых показателей. Это делается с помощью гипотензивных средств, трав, мочегонных препаратов. После купирования криза и достижения стабильных цифр, назначается физиотерапия, стабилизирующая самочувствие. Обязательно продолжить наблюдение у кардиолога, соблюдать все рекомендации, предоставленные врачами.

• Вызванная напряжением, физическим или психологическим, головная боль, лечится, в первую очередь, избавлением от причины. С помощью массажа и подобранных препаратов снимается возникшее напряжение. Для долгосрочного результата используют успокоительные препараты и спазмолитики, назначают курсы массажа и лечебной физкультуры.

• Болевые приступы из-за остеохондроза предполагают физиотерапевтическое лечение. Сеансы ЛФК, массажа, дополняются лекарственными препаратами, купирующими боль. Определенный результат ожидается от приема хондропротекторов, лекарств, восстанавливающими изношенные хрящи.

• При гормональных проблемах (щитовидная железа, надпочечники) лечение назначает эндокринолог, подбирая лекарства на основе результатов анализов.

Универсального совета, что делать если голову сжало как в тисках, регулярно жмет в висках, нет, так как это происходит по разным причинам.

Каждому человеку, лекарства и мероприятия для снятия приступа подбираются индивидуально, в соответствии с выявленным заболеванием [5].

Если причинами распирающей постоянной сильной или резкой давящей боли в голове причины стало не хроническое заболевание, а неправильный образ жизни, то избавиться от симптомов поможет профилактика.

Внимание на методы предупреждения сдавленности в голове должны обратить люди, в чьей жизни присутствуют причины, провоцирующие давящие ощущения. Их мы перечислили в статье выше.

Действенные методы:

• Проветривание рабочего и спального помещения 3-5 раз в день. Пребывание часами в комнате без свежего воздуха крайне негативно сказывается на самочувствии, особенно в летнее время года.
• Регулярные прогулки, насыщающие организм кислородом. Следует выбирать места с чистым воздухом: парки, лесные насаждения, загородные территории, обширные открытые пространства.
• Организация режима сна, длительность которого не должна быть меньше 8-9 часов. Крайне важно, чтобы время отдыха приходилось на ночное время суток. Дневного отдыха лучше избегать, так как он не характерен для человеческого организма.
• Периодический прием натуральных успокоительных средств помогает избежать лишнего стресса, мягче переносить его последствия.
• Пересмотр рациона. Отказ от нездоровой пищи, содержащей избыток холестерина. Больше внимания стоит уделить свежим овощам и фруктам.

Я текстовый блок. Нажмите кнопку редактирования, чтобы изменить этот текст. Разнообразный и богатый опыт постоянный количественный рост и сфера нашей активности требуют от нас анализа позиций.

• Отказ от вредных привычек, курения и регулярного приема алкоголя.
• Регулярная физическая активность. Техника упражнений и нагрузка подбираются с учетом возраста и физической подготовки.

Соблюдение перечисленных правил обязательно на протяжении всей жизни, а не только в периоды ухудшения самочувствия. Параллельно не стоит забывать о регулярном посещении врача, проверке уровня холестерина в крови.

Если при соблюдении всех условий возникает сильная сдавливающая боль в голове без очевидной к тому причины, а ощущения головного дискомфорта становится постоянным, нужно безотлагательно обратиться за помощью в клинику для консультации опытным доктором. Это можно сделать с помощью сервиса онлайн-консультации.

Список использованной литературы

???? Почему закладывает уши в полете и что в этом случае делать?

Некоторые люди чувствуют боль в ухе в момент приземления самолета. Боль может возникнуть уже при снижении самолета и становится весьма интенсивной в момент посадки. Как правило, неприятные ощущения проходят вскоре после посадки.

Такие проблемы иногда называют аэроотитом или «самолетным ухом». Вместе с отоларинтологом GMS Clinic, Шмелевой Любовью Петровной, попробуем разобраться из-за чего это возникает, можно ли избежать этого и что делать, если проблема все-таки возникла.

Из-за чего закладывает уши.

Боль вызывает разница давления между воздухом в среднем ухе и атмосферным воздухом. Небольшое пространство в среднем ухе позади барабанной перепонки (барабанная полость) в норме заполнено воздухом. Это воздушное пространство соединено с задними отделами носа (носоглоткой) узким каналом под названием евстахиева труба.

Давление воздуха по обе стороны барабанной перепонки должно быть одинаковым. Атмосферное давление тем больше, чем ближе к земной поверхности. Во время приземления самолет опускается, а давление воздуха, соответственно, повышается. Воздух начинает давить на барабанную перепонку, что приводит ко втяжению её внутрь. Резкое втяжение может быть весьма болезненно.

Чтобы противодействовать этому, давление внутри среднего уха тоже должно увеличиться. Для этого воздух должен попасть по евстахиевой трубе вверх в среднее ухо. Евстахиева труба обычно закрыта, но открывается время от времени — когда человек глотает, зевает или жует.

У большинства людей обычные глотательные и жевательные движения быстро открывают евстахиеву трубу, способствуя прохождению воздуха в барабанную полость для выравнивания давления. У некоторых людей евстахиева труба не открывается так легко, и поэтому давление не может быть выравнено столь же быстро. Кроме того, евстахиева труба может быть уже, чем обычно.

Частой причиной заблокированной евстахиевой трубы является воспаление при простуде, насморке, больном горле или аллергии.

Как предотвратить боль в ушах

В идеале любой человек с воспалением в ушах, простудой или респираторной инфекцией не должен летать. Тем не менее, не все могут отменить свои рабочие поездки или полеты в отпуск по этим причинам.

Следующие действия могут помочь людям, которые испытывают боль в ухе при полете:

• Не спите, когда самолет приземляется. Попросите бортпроводника разбудить вас, когда самолет начнет снижаться. Когда вы не спите, то имеете возможность жевать или глотать — это выравнивает давление в ухе и дает возможность избежать боли и дискомфорта. Малышам тоже не разрешайте спать во время приземления. Дайте им попить или покормите их. Если ребенок кричит, не пытайтесь успокоить его — крик также способствует открытию евстахиевой трубы и выравниванию давления.
• Рассасывайте леденцы, когда самолет начинает снижаться. Воздух поступит по евстахиевой трубе в барабанную полость, если вы глотаете, зеваете или жуете.
• Наденьте беруши или наушники с плотными амбушюрами. Беруши часто продаются в аэропортах и во многих аптеках. Они замедляют скорость изменения давления воздуха в наружном слуховом проходе и тем самым уменьшают давление на барабанную перепонку. Следуйте инструкциям, которые прилагаются к ним. Вы можете использовать их во время всего полета, либо только во время набора и высоты и во время снижения.

Как снизить боль в ухе

Глубоко вдохните, затем попытайтесь выдохнуть осторожно с закрытым ртом и зажатым носом. Таким образом воздух не выдыхается наружу, а проходит в евстахиеву трубу. Если вы сделаете это правильно, то можете почувствовать, как воздух «выталкивается» в среднее ухо, и услышите тихий щелчок или хлопок. Повторяйте так каждый раз, когда вы чувствуете дискомфорт в ухе.

Используйте сосудосуживающие спреи, если вы летите на фоне выраженного отека в полости носа. Например, препараты, содержащие ксилометазолин или оксиметазолин. Спрей закапайте в нос примерно за час до предполагаемого времени начала посадки, повторите через тридцать минут.

Примите антигистаминный препарат перед полетом, если заложенность носа вызвана не простудой, а аллергией. Это позволит снять отек и избежать проблемы дискомфорта в ушах.

Когда стоит обратиться к врачу

Если предотвратить заложенность и боль в ухе не удалось, не переживайте. Хотя боль может быть очень интенсивной, она обычно быстро проходит. Используйте болеутоляющие средства, такие как парацетамол, ибупрофен.

Если у вас была простуда перед полетом, то евстахиева труба может оставаться заблокированной длительное время и после посадки. Если боль продолжает беспокоить или сохраняется снижение слуха — обратитесь к врачу.

А если вы обнаружили появление крови из слухового прохода (признак разрыва барабанной перепонки), то это показание для срочного врачебного осмотра.

Быть здоровым с GMS Clinic легко!

Источник: mommys.ru

Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на ФОРМА — блог СБЕР ЕАПТЕКИ. Рассказываем, какой небулайзер для лечения кашля выбрать, и как правильно делать ингаляции.

Читать статью

Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. Храп — проблема, из-за которой можно проснуться разбитым и чувствовать усталость весь день. Причины у этого явления могут быть разными, но результат один: он мешает как самим храпящим, так и окружающим

Читать статью

Многие годами используют спреи от насморка для решения простой проблемы, не подозревая о серьезных последствиях. Врач-оториноларинголог Олег Абрамов рассказывает о вариантах лечения.

Читать статью

В холодное время года насморк случается практически у всех. Вместе с врачом разбираемся, как от него избавиться и при этом не навредить себе

Читать статью

Часто у больных COVID-19 отмечается нарушение обоняния. У большинства перенесших вирус эти функции вскоре восстанавливаются, однако есть те, кто так и не может вернуться к нормальной жизни. Разбираемся, что об этом известно и как помочь самому себе

Читать статью

Аденоиды – очень частая и значительная проблема в детском возрасте. Наверное, каждая мама в процессе роста и развития ребенка сталкивалась с этим грозным словом на приеме у педиатра или ЛОР врача.

Читать статью

Отоларинголог GMS Clinic Любовь Шмелева рассказывает о слухе.

Читать статью

Чтоб в полете не болела голова

Она часто возникает при перепадах давления во время взлета и посадки. Или даже во время долгого утомительного перелета, бесконечного сидения на месте в разряженном воздухе салона. Ведь в самолетах давление отличается от обычного на 150–200 мм (570–600 мм и 760 мм). И лучше, конечно, заранее предупредить авиационную мигрень, потому что так и до аэрофобии недалеко.

И что делать?

Забудьте об алкоголе! От него и в обычных условиях быстро начинает болеть голова, что уж говорить о высоте в десять тысяч метров над землей. Легче от него не станет, зато обезвоживание усугубиться. Поэтому лучше пить воду или соки. И чем больше, тем лучше, часто и маленькими порциями.

В полете нужно есть. Да-да, головная боль может возникнуть в том числе и из-за голода. Поэтому лучше выбрать нежирную, легко усвояемую пищу. И ни в коем случае не злоупотребляйте жареными орешками, в них высокое содержание аминов, что также могут вызвать болевые ощущения.

Движение тоже поможет. Конечно, в самолёте особо не разгуляешься, но все же лучше несколько раз пройтись по проходу, сделать пару упражнений, вращений головой, умыться холодной водой. Это бодрит и снимает напряжение. Ещё неплохо иметь с собой маленькую подушку. Сидеть будет гораздо удобнее.

Расслабьтесь. Звучит, конечно, банально, но стресс и волнение – это универсальные катализаторы мигрени. Займите себя чем-нибудь, поговорите с соседом, послушайте музыку, почитайте. В общем, представьте, что вы дома на диване, а не где-то между небом и землей.

Перепадам давления – бой!

Чтобы избежать болезненных ощущений в висках, ушах, режущей боли в затылке при взлете/посадке, есть несколько странных, но действенных способов. Эта боль обычно длится недолго, но приносит уж очень болезненные ощущения.

Жуйте жевательную резинку. Она уменьшает рост давления в пазухах. Не стесняйтесь зевать, широко и с наслаждением. Выглядит это, может, и не совсем эстетично, зато очень практично и действенно. Давление в ушах падает, боль прекращается.

Пейте воду маленькими глотками, это тоже несколько облегчает неприятные ощущения Попросите у бортпроводника два пластиковых стакана (можно с горячими полотенцами) и хорошенько прижмите их к ушам, чтобы создать вакуум. Выглядит довольно смешно.

И всё же Чебурашка очень действенный способ снятия спазмов.

Пользуйтесь специальными берушами не только при наборе высоты и снижении, но и во время всего полёта. Поможет отстраниться от шума и спокойно уснуть.

Болит голова в самолете

Почему возникает головная боль при авиаперелетах и о том, как не повезло мужчинам.

А также ряд лайфаков для пассажиров от рефлексотерапевтов и остеопатов.

Многие люди избегают летать. И вовсе не только по причине страха катастроф и не по логике «люди не летают, так как птицы». Другие, кто всегда предпочтет быстрое авиапутешествие сложным маршрутам на поездах, паромах, автомобилях и прочих средствах передвижения – с трудом понимают первых. Кроме того, сегодня жизнь устроена таким образом, что избежать аэропортов практически невозможно.

По данным ряда исследований порядка 35 % пассажиров самолетов отмечают головную боль «в небе» и при посадки. Проведенное датскими медиками в 2016 году экспериментальное исследование с участием 254 пассажиров получило интересные данные:

• 24 % испытуемых в время полета подверглись приступу мигрени;
• 22 % «посчастливилось» познакомиться с высотной головной болью (горная болезнь – это комплекс симптомов, развивающихся при нахождении на высоте более 2400 м вследствие гипоксии, то есть нехватки кислорода);
• у 8 % пассажиров развилась «взлетно-посадочная» головная боль, о которой мы расскажем чуть ниже.

ПОЧЕМУ В НЕБЕ БОЛИТ ГОЛОВА?

• Чаще всего у пассажиров авиалайнера головная боль вызвана напряжением, усталостью, неудобствами и стрессом, связанными с перелетом. Страх полета, недосып, некомфортная поза, характерные запахи и шум двигателей – действуют одновременно, провоцируя «воздушную» мигрень и головную боль напряжения. Особое место занимают люди, страдающие паническими атаками и аэрофобией.
• Очень тяжело приходится пассажирам с ЛОР-патологией или наличием хронических и острых форм заболеваний околоносовых пазух. Данные болезни в анамнезе не позволят адекватно реагировать на изменение внешнего давления при взлете и посадке. Возникший дисбаланс может раздражать рецепторы в пазухах, а также вызывать повреждение сосудов слизистой оболочки, провоцируя боль различного характера. В частности, в клинической практике описаны случаи развития высокоинтенсивной громоподобной головной боли в лобной области из-за кровоизлияния в лобную пазуху.
• Однако есть особые виды «самолетных» болей. Более того, головная боль, связанная с самолетами, является одной из новых позиций в Международной классификации расстройств головной боли (бета-версия Международной классификации головной боли 3-го пересмотра — ICHD). Первый случай так называемой головной боли при взлете и посадке самолета (которым дали особое название airplane headache) был зафиксирован в 2004 году, а критерии диагноза были предложены в 2007. Недавно также было выделено еще два новых подвида боли, имеющих общий патогенез с болью во время перелета в виде перепада давления между околоносовыми пазухами и атмосферой – это головная боль спуска с горы и головная боль всплытия с глубины.

«ОСОБЫЕ» САМОЛЕТНЫЕ БОЛИ.

Развитие головной боли при перелетах медики наблюдали с самого зарождения авиации и связывали ее со значительной баротравмой или с инфекциями дыхательных путей. Однако, боль при авиаперелете наблюдается и в обычных условиях полета при полном здравии пассажира.

В своей публикации 2019 года в журнале о головной боли «Headache: The Journal of Head and Face Pain» специалисты Центра неврологии и головной боли при Giovanni e Paolo Hospital (Венеция, Италия) и их коллеги проанализировали литературные сообщения о головной боли, связанной с перелетами, от самых первых описаний в истории до современных случаев.

В настоящее время боль при авиаперелете выделяют в отдельную нозологическую единицу и признают состоянием, развивающимся в обычных условиях перелета в отсутствие какой-либо патологии околоносовых пазух.

Исследователи также указали на наличие выявленных недавно схожих форм головной боли, связанных с внезапным и резким изменением атмосферного давления (быстрый спуск с горы, начиная от спуска на лыжах и заканчивая фуникулерами, всплытие с глубины при дайвинге).

По мнению Federico Mainardi и соавторов, при следующем пересмотре классификации ICHD необходимо подробнее рассмотреть категорию боли при авиаперелете.

КАКАЯ ОНА ВЗЛЕТНО-ПОСАДОЧНАЯ БОЛЬ?

«Самолетные боли» имеют особые характеристики:

• интенсивная головная боль в области глаза и лба, за глазом, односторонняя.
• пациенты описывают ее как жгучую, пульсирующую, простреливающую.
• продолжительность боли до получаса.
• отсутствие сопутствующих симптомов (тошноты, головокружения, рвоты, светобоязни, звукобоязни и т.д.)
• боль возникает при взлете или посадке самолета, причем чаще всего при посадке.
• боль возникает внезапно и самостоятельно проходит после приземления.
• наиболее подвержены — молодые мужчины, в редких случаях – дети.
• при обследовании не обнаруживается никаких патологических изменений.

Механизмы головной боли при взлете и посадке на сегодняшний день пока недостаточно понятны.

Одна из наиболее вероятных гипотез — изменение тонуса сосудов головного мозга, которые при расширении под действием меняющегося атмосферного давления раздражают веточки тройничного нерва, тем самым провоцируя боль. Другой предполагаемый механизм — раздражение веточек тройничного нерва в слизистой оболочке околоносовых пазух.

ЛАЙФАК ДЛЯ ПАССАЖИРА ОТ РЕФЛЕКСОТЕРАПЕВТА.

Когда в полете «раскалывается» голова, неплохо помогает самомассаж биологически активных точек круговыми движениями в начале в течение 20 секунд по часовой стрелке, постепенно усиливая воздействие, и столько же против часовой стрелки, понемногу ослабляя нажим. Массаж стоит повторить 4 раза с промежутком 10 секунд. Парные точки разминать одновременно (кроме расположенных на руках), а непарные – по очереди. И поверьте, это и эффективнее и безопаснее таблеток, да и поможет быстрее.

• Приводим список «полезных» точек:
• 1 и 2 — в центре височных ямок; 3 – между бровями; 4 и 5 – по бокам от шейного отдела позвоночника на уровне мочек ушей; 6 и 7 – на тыле кисти у основания складки между прижатыми большим и указательным пальцами; 8 и 9 – посередине кожной перепонки между теми же самыми пальцами, но только раздвинутыми; 10 и 11 – сзади по середине голени в месте перехода ахиллова сухожилия (оно прикрепляется к пятке) в икроножные мышцы; 12 и 13 – кончиками среднего, указательного и безымянного пальцев с каждой стороны 3–4 раза надавите на точки по линии, соединяющей наружный угол глаза с местом, к которому сверху прикрепляется ушная раковина;15 и 16 – разминайте подушечку среднего пальца сначала на левой, а затем на правой руке.
• ЛАЙФАК ДЛЯ ПАССАЖИРА ОТ ОСТЕОПАТА.
• Чтобы избежать последствий неудобной позы в пассажирском кресле с таблом «пристегните ремни» и головной боли напряжения:

• чаще вставайте, используйте специальные подушки, удерживающие голову, или валики из подручных средств;
• напрягайте и расслабляйте мышцы спины, разводите и соединяйте лопатки, двигайте плечами, работайте мышцами плеч и предплечий, плюс сжимайте кулаки;
• медленно наклоняйте голову вперед, назад и в стороны, совершайте круговые движения;
• растирайте область шеи и затылка (от периферии к центру);
• периодически сдвигайтесь на краешек кресла и слегка прогибайтесь в пояснице, закинув руки за голову и откинувшись назад;
• периодически делайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы диафрагма активно двигалась, а кровь обогащалась кислородом;
• применяйте массажные приемы в точке локации головной боли:
• виски: 2–3 минуты разминайте кожу головы от темени к вискам круговыми движениями по часовой стрелке, а затем против нее;
• лоб: интенсивно пощипывайте брови и немного оттягивайте их 1 минуту, затем положите ладони на лоб, чтобы кончики пальцев соприкоснулись в центре, и аккуратно, не растягивая кожу, массируйте до появления ощущения приятного тепла.
• затылок: слегка запрокиньте голову, опустите плечи и подушечками сомкнутых пальцев мягко, без нажима в течение минуты поглаживайте боковые поверхности шеи от нижней челюсти к ключицам. Кончики большого и среднего пальцев правой руки поставьте на точки сбоку от места прикрепления позвоночника к затылку, а левую ладонь положите себе на лоб. Медленно и нежно в течение 3 минут растирайте эти участки круговыми движениями по часовой стрелке, сначала постепенно увеличивая, а в конце уменьшая силу нажима. Круговыми движениями пальцев правой руки несколько минут массируйте по часовой стрелке кожу затылка на границе роста волос, затем столько же времени растирайте затылок движениями вверх-вниз. Подушечками сомкнутых пальцев 3–4 раза мягкими поглаживающими движениями проведите руками по обеим сторонам шеи вдоль позвонков от затылка к плечам. Затем в течение минуты интенсивно разминайте и энергично поглаживайте эту зону. Завершите массаж легкими и нежными прикосновениями.
• вся голова: разделите волосы на 6–8 проборов в направлении их роста. Поставьте подушечки всех пяти пальцев вдоль пробора (каждую руку со своей стороны) как можно ближе к корням волос. Сделайте 3–4 легких поглаживания ото лба к затылку, а после этого столько же круговых движений по часовой стрелке, не только надавливая на кожу, но смещая и растягивая ее. Промассируйте таким же образом каждый пробор от макушки к вискам. Захватив небольшую прядь волос у основания, потяните за нее, пока не почувствуете легкую боль. Пройдитесь по всей шевелюре. Затем подушечками пальцев около минуты барабаньте по волосистой части головы, спускаясь от макушки к вискам и затылку. После этого прижмите ладони к щекам и пригладьте волосы по направлению к затылку. От него двигайтесь по шее до угла нижней челюсти, затем к подбородку и вверх ко лбу. Повторите 10 раз.

ЧТО ВАЖНО?

Определить тип «небесной» головной боли и поставить реальный диагноз может только врач и только по результатам диагностики.

Если результатом авиапутешествия для вас стали непривычные головные боли, боли высокой интенсивности, головные боли, сопровождающиеся дополнительными симптомами (тошнота, рвота, изменение полей зрения, зрительные иллюзии, слабость или онемение конечностей, ощущение мурашек и проч.), а также головная боль сохраняется длительное время, когда вы уже «на земле» — это повод незамедлительно обратиться к врачу!

А если начитавшись страшилок в этой теме, вы все-таки решили отправиться в путешествие на автомобиле, то специально для вас материал «За рулем. Советы остеопата: повышаем выносливость и бережем здоровье» на сайте Специализированного медицинского центра ЭВО.

Источник: The Journal of Head and Face Pain / Headache Attributed to Aeroplane Travel: An Historical Outline

Головная боль в самолете: что делать?

• По данным зарубежных исследователей, 35 % пассажиров самолетов отмечают головную боль в течение полета.
• В большинстве случаев эта боль не является серьезной проблемой и легко снимается привычными лекарствами.
• Однако выбор конкретного препарата зависит от причин, которыми она вызвана.

Виды головной боли при перелете

Важно: в этой статье не обсуждаются случаи интенсивной головной боли, возникшей впервые, сопровождающиеся повышением артериального давления, судорогами, потерей сознания, слабостью в конечностях. Все эти случаи требуют немедленной консультации врача.

Самыми частыми видами головной боли при перелете являются головная боль напряжения и мигрень, поскольку полет, как правило, сопровождают сразу несколько провоцирующих факторов: страх полета, переутомление, недосып и неудобная поза.

Еще одной распространенной причиной головной боли у пассажиров являются различные заболевания околоносовых пазух. Это связано с тем, что при таких заболеваниях давление в околоносовых пазухах не успевает адекватно изменяться при наборе высоты или снижении самолета.

Повышенное давление в пазухах может раздражать различные типы рецепторов, а также вызывать повреждение сосудов слизистой оболочки, провоцируя боль различного характера.

В частности,описан случай развития высокоинтенсивной громоподобной головной боли в лобной области из-за кровоизлияния в лобную пазуху.

Выделяют также особую группу головных болей — боли, связанные с перелетом в самолете, которые возникают только во время полета (в том числе при взлете и посадке) и не беспокоят в обычной жизни.

Первый случай так называемой головной боли при взлете и посадке самолета (airplane headache) был зафиксирован в 2004 году, а критерии диагноза были предложены в 2007-м.

Особые характеристики — интенсивная головная боль в области глаза и лба, за глазом, односторонняя. Пациенты описывают ее как жгучую, пульсирующую, простреливающую. Продолжительность боли — до 30 минут. Других сопутствующих симптомов, таких как тошнота, рвота, свето- и звукобоязнь, нет.

Боль возникает при взлете или посадке самолета, причем чаще всего при посадке. Страдают обычно молодые мужчины. Описаны редкие случаи подобных болей у детей. Как правило, боль возникает внезапно и проходит самостоятельно после посадки.

При обследовании не обнаруживается никаких патологических изменений.

В 2016 году в Дании было проведено исследование, в котором приняли участие 254 пассажира. Испытуемым предлагалось заполнить специальную анкету для оценки жалоб и симптомов.

Были получены интересные данные: в течение полета у 24 % развился приступ мигрени, у 22 % развилась высотная головная боль (другими словами — горная болезнь, комплекс симптомов, развивающихся при нахождении на высоте более 2400 м) и только у 8 % пассажиров развилась головная боль, соответствующая критериям головной боли при взлете и посадке самолета. В этом исследовании было показано, что «взлетно-посадочная» боль чаще встречается у людей, страдающих мигренью в обычной жизни.

Механизмы головной боли при взлете и посадке на сегодняшний день пока недостаточно понятны.

Одна из наиболее вероятных гипотез — изменение тонуса сосудов головного мозга, которые при расширении под действием меняющегося атмосферного давления раздражают веточки тройничного нерва, тем самым провоцируя боль. Другой предполагаемый механизм — раздражение веточек тройничного нерва в слизистой оболочке околоносовых пазух.

Лечение «взлетно-посадочной» и высотной боли

Достоверно известно, что эта боль эффективно снимается приемом парацетамола или триптанов (препаратов, разработанных для купирования приступа мигрени). Согласно международным рекомендациям, для предотвращения этого вида головной боли данные препараты следует принимать за полчаса до планируемого взлета или посадки.

ВНИМАНИЕ! Триптаны принимают только после установления диагноза и по рекомендации врача.

Еще один вид головной боли, возникающей при перелете, — высотная головная боль (high altitude headache).

Эта боль двусторонняя, высокой интенсивности, усиливается при движении, кашле, чихании, развивается в течение 24 часов после подъема на высоту более 2400 м и проходит спустя 8 часов после спуска.

Этим видом головной боли чаще страдают молодые женщины. Лечение включает прием нестероидных обезболивающих препаратов (парацетамол, ибупрофен) и потребление достаточного количества жидкости.

Основным механизмом развития высотной головной боли является гипоксия (недостаток кислорода). Этому недугу подвержены люди с повышенной чувствительностью к гипоксии. Предполагается, что вероятность развития головной боли во время перелета напрямую зависит от типа самолета.

Когда обязательно нужен врач

Правильно определить тип головной боли и поставить диагноз может только врач после соответствующего опроса и обследования.

Если у вас во время перелета возникли необычные головные боли, боли высокой интенсивности, а также сопровождающиеся какими-либо дополнительными симптомами (тошнота, рвота, изменение полей зрения, зрительные иллюзии, слабость в какой-либо части тела, ощущение бегания мурашек), необходимо незамедлительно обратиться к врачу!